الجمعة, مارس 29, 2024

آخر الأخبار

قوات الاحتلال تلاحق المعتكفين في “الأقصى” بأولى ليالي العشر الأواخر من رمضان وتحاول طردهم من المسجد

شفقنا- اعتدت قوات الاحتلال الإسرائيلي مساء الخميس 28 مارس/آذار...

رئيس الموساد: صفقة تبادل مع حماس لا تزال ممكنة

شفقنا- قالت القناة الـ12 الإسرائيلية إن رئيس جهاز المخابرات...

وول ستريت جورنال: هدف نتنياهو القضاء على حماس بعيد المنال

شفقنا- قالت صحيفة وول ستريت جورنال إن استمرار الحرب...

دراسة حديثة.. النوم نهاية الأسبوع قد يؤثر على الصحة العقلية  

شفقنا- في سعينا المستمر لتحسين جودة حياتنا، يبرز النوم...

سموتريتش يجهز خطة لـ”تدمير” البنوك الفلسطينية عبر فصلها عن مصارف اسرائیل 

شفقنا- أفادت صحيفة The Marker الإسرائيلية في مقال، الخميس...

روسيا تتحدث عن دليل جديد يربط أوكرانيا بهجوم موسكو

شفقنا- قال محققون روس، الخميس 28 مارس/آذار 2024، إنهم...

دعوى ضد جامعة أمريكية.. تتهمها بنشر معلومات مضللة تربط بين أكاديميين وجماعة الإخوان

أقام مدرّس علوم سياسية دعوى قضائية على جامعة جورج...

مشروع مترو بغداد.. تغطية شاملة للأماكن المقدسة والمستشفيات والجامعات

شفقنا العراق ــ فيما أكد أن المشروع سيغطي جميع...

رئيس الوزراء العراقي يدعو الحكومات المحلية إلى كسب ثقة المواطنين

شفقنا العراق- فيما دعا إلى العمل بروح الفريق الواحد،...

أهم عناوين شفقنا العراق ليوم الخميس 28 مارس 2024

شفقنا العراق ــ فيما يلي مقتطفات مختارة من أهم عناوين...

التأثير السلبي “للمشاكل الاجتماعية” على الأخلاق… بقلم الأستاذ هادي سروش

شفقنا-كتب حجة الإسلام والمسلمين هادي سروش سلسلة مقالات حول...

من وحي نهج البلاغة… «سلوني قبل أن تفقدوني»

شفقنا –  و من خطبة له (عليه السلام) و...

الإسراء والمعراج.. معجزة كبرى خالدة وتجسيد لعظمة الله تعالى

شفقناــ من أبرز أهداف الإسراء والمعراج، إعداد الرسول الأعظم...

مبدأ القيادة في فكر الإمام علي

شفقنا - مبدأ القيادة في فكر الإمام علي (عليه...

دراسة: أدمغة الإنسان تزداد حجما بمرور الزمن

شفقنا - وجدت دراسة أجراها باحثو جامعة UC Davis...

مسجد باريس الكبير يحض المسلمين على تقديم الدعم والمودة للمدرّسين

شفقنا - أعرب مسجد باريس الكبير، الخميس، عن “قلقه...

الأمم المتحدة: مكافحة الإرهاب تتطلب القضاء على الفقر أولا

شفقنا - أكد ليوناردو سانتوس سيماو ممثل الأمين العام...

الهجرة الدولية: أكثر من 63 ألف حالة وفاة أو فقدان مهاجرين في أنحاء العالم منذ 2014

شفقنا - سجلت منظمة الهجرة الدولية أكثر من 63...

مكمل غذائي شائع قد يكون قادرا على إبطاء عملية الشيخوخة

شفقنا - قال علماء إن مكملا غذائيا شائعا قد...

إسرائيل تضاعف الاستيلاء على أراضٍ في الضفة الغربية المحتلة خلال العام 2023

شفقنا - كشف الجهاز المركزي الفلسطيني للإحصاء، الخميس، عن...

الصحة العالمية تحذر من مغبة انهيار النظام الصحي بقطاع غزة

شفقنا - حذر مدير عام منظمة الصحة العالمية تيدروس...

يونيسف: حوالي 1.7 مليون فلسطيني بقطاع غزة نزحوا داخليا

شفقنا - قالت منظمة الأمم المتحدة للطفولة "يونيسف" إن...

6 نباتات فعالة لمحاربة الاكتئاب

شفقناتعتبر بعض النباتات علاجاً فعالاً لتخفيف أعراض الإكتئاب أو القضاء عليه، من خلال ما تحتويه من مواد مضادة للتشنج، ما يجعلها بمثابة دواء يهدىء من حدة التوتر والقلق.

البابونج

في العام 2009، أظهرت دراسة أمريكية أن البابونج يُعد نباتاً غنياً بالمواد المهدئة، ويساعد الأفراد على تجاوز مشكلة ارتفاع الضغط، والقلق، والأرق، بفضل الراحة التي يوفرها، ويصبح بمثابة مهدىء للتوتر العضلي والعصبي، ويشجع على النوم. ويساعد زيت البابونج الأصلي على الاسترخاء، وبشكل خاص لدى التعرض لصدمة عصبية، غذ يمكن استخدامه لتدليك الجلد، او يمكن ابتلاعه مع بعض العسل.

الزعفران

هو أشهر التوابل الملونة، ويُعرف أيضاً بمذاقه الجيد، كما أن لديه فعالية قوية كمضاد للاكتئاب، ما يحول دون امتصاص المواد المسببة للتوتر، ويوصى به أيضاً في حالة الاضطرابات النفسية والرغبة الجنسية. ولكن، يجب عدم استهلاكه في حالة الحمل، لأنه قد يكون سبباً في حالات الإجهاض وتقلصات الرحم.

5 أطعمة طبيعية لحرق الدهون

الجينسنغ

هو النبات الأكثر شهرة في مجال تعزيز الجهاز المناعي، ما يعطي دفعة قوية للجسم في حالات التعب. وأشارت دراسة نُشرت في العام 2011، استخلصت نتائجها من تجربة على الفئران، ويتمتع نبات الجينسنغ بآثار مضادة للاكتئاب، وخصوصاً عندما يرتبط الأمر بالجينسنغ الأحمر، فهو يخفض من اضطرابات النوم، ويحارب حالات الاكتئاب الشديدة، لكن لا ينصح تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الزيزفون

يقلل من أعراض الاضطرابات العصبية والتشنجات، ويعالج مشكلة عدم انتظام دقات القلب، والصداع، وآلام العضلات، والقلق، والتعب، كما أنه يؤدي دوراً كبيراً في حل مشكلة ارتفاع ضغط الدم. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد خصائصه المهدئة على النوم ومحاربة الأرق. وعادة يُستهلك الزيزفون كزهور مجففة، يُضاف إليها الماء المغلي، ويجب أن لا يتجاوز 4 أكواب يومياً، ويستحسن تناول كوب من الزيزفون مباشرة قبل النوم.

هل يخفض الهاتف الخلوي نسبة الجوع في العالم؟

نبات الناردين

غالبا ما يُستخدم في حالات الاكتئاب، إذ يقلل من القلق، والعصبية، ويحد من اضطرابات النوم، والتشنجات والتوتر، والألم العصبي. ويعمل على تهدئة آلام المفاصل والعضلات الناتجة عن الإجهاد. ويمكن أن يستخدم أيضا للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.

البوروجو

وهي من الزهور ذات الآثار المفيدة على مرضى الاكتئاب، إذ تقلل من درجة حرارة الجسم وتخفف من توتر العضلات، ما يساعد على الاسترخاء، ومن ثم النوم.

النهایة

مقالات ذات صلة