شفقنا – كشفت دراسة علمية أن الاستمرارية في المشي يوميا تكفى للتمتع بصحة جيدة.
للتشجيع على الحركة والمشى وليس الجري، أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين، أنه يكفى من 5 إلى 10 دقائق فى اليوم أى أقل من ساعة فى الأسبوع لقطع – على الأقل – مسافة قدرها 10 كيلومترات فى الساعة تكفى للتمتع بصحة جيدة.
وأكدت الدراسة أن المهم في هذا هو المواظبة على هذا يوميا ولا داعى للكسل فإن هذه النصيحة لا تتطلب مجهودا أو وقتا إضافيا وإنما فقط الاستمرارية.
النهاية